Jouw leefstijlcoach
Mijn naam is Sandra en ik woon samen met mijn gezin in Bemmel. Al heel mijn leven houd ik mij bezig met gezonde voeding en leefstijl. Twee jaar geleden besloot ik die passie te combineren met mijn werk. Ik ben mijn hart gaan volgen en aan de slag gegaan als leefstijlcoach.
Een gezonde leefstijl gaat voor mij niet om het resultaat maar om het proces! De kleine veranderingen zorgen namelijk uiteindelijk voor het grote resultaat. Als ‘ervaringsdeskundige’ heb ik zelf ook gebruik gemaakt van mijn methode. Hierdoor werd het opeens veel gemakkelijker om mijn leefstijl vast te houden, en viel ik af, maar nog fijner: de kilo’s kwamen ook niet meer terug.
Nu kan ik mijzelf ook eens wat lekkers gunnen, zonder mij daarna schuldig te voelen!
Meer weten over mij, klik dan hier
”Als je focust op resultaat zul je nooit veranderen, als je focust op veranderen zul je resultaat zien .” ~ OMdenken
Ben jij klaar voor verandering?
- Ben jij te zwaar en wil je op een duurzame manier afvallen?
- Heb je alle crashdieten al geprobeerd maar val je telkens terug naar je oude gewicht?
- Wil je meer energie voelen om dingen te kunnen doen die je leuk vindt?
- Wil je meer bewegen maar weet je niet hoe?
- Heb je vaak ‘alles of niets’ gedachten?
- Eet jij als je je verveelt of ongelukkig voelt?
- Wil je graag ongezonde gewoontes ruilen voor gezondere gewoontes?
”Als je doet wat je altijd doet, zul je krijgen wat je altijd krijgt” ~ Albert Einstein
CooL: Coaching op Leefstijl
Wat is CooL?
CooL staat voor Coaching Op Leefstijl en is een gecombineerde leefstijlinterventie voor volwassenen met overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht. Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten.
Meer weten over het CooL-programma.
”Om hulp vragen betekent niet dat je opgeeft, ’t betekent dat je weigert op te geven!” ~ OMdenken
Vragen of contact opnemen
Wat zou je kunnen en willen veranderen aan je leefstijl? Kom je er niet alleen uit? Neem dan contact op met mij.
”Je kan een gezonde leefstijl niet kopen, je moet hem verdienen door gezond te leven”
Laatste nieuws
Al hoewel ik zeker wist dat dit de juiste keuze voor mij zou zijn had ik toch wat gemengde gevoelens over het idee om een nieuw avontuur aan te gaan… Lees meer hierover.
Vroeger was ik een externe eter…… Er was een gebrek aan discipline en dit was dan ook de reden dat ik niet kon afvallen, althans dat dacht ik… Lees meer hierover.
De feestdagen staan voor de deur met veel gezelligheid en…. lekker eten. Hartstikke leuk, maar ook een uitdaging voor iedereen die op het gewicht wil letten en gezonder wil leven: 10 tips om de feestdagen door te komen. Lees meer hierover.