Wat is het CooL-programma?
Wat is COOL?
COOL staat voor Coaching Op Leefstijl en is een gecombineerde leefstijlinterventie voor volwassenen met overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht. Het programma duurt 2 jaar en bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten.
Doel?
Een vitaler, gezonder, gelukkiger en meer ontspannen leven met een gezondere leefstijl en gewichtsvermindering.
Daarom COOL
We beginnen met het opstellen van je persoonlijke doelen. Hier ga je tijdens het programma aan werken in je eigen tempo en op je eigen manier. Je hebt zelf de regie. De vragen die daarbij aan bod komen zijn:
- Hoe gezond is mijn eigen leefstijl? Eet ik gezond? Beweeg ik genoeg? Ontspan ik voldoende?
- Is mijn leven in balans qua werk en privé?
- Wat kan ik zelf veranderen? Welke gezonde keuzes kan ik maken en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Welke waarden zijn voor mij belangrijk in mijn leven?
- Hoe ga ik om met emoties en gedachten?
- In hoeverre laat ik mijn (eet) gedrag bepalen door mijn emoties en gedachten? Brengt dit gedrag mij dichter bij mijn doelen en waarden of juist verder af van wat ik wil bereiken?
Stap voor stap aan de slag!
Zo werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl die bij jou past. Als leefstijlcoach zal ik je hierbij motiveren en ondersteunen. Beweging wordt niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Ik zal samen met jou gaan onderzoeken hoeveel je nu beweegt, wat je nog meer zou kunnen/willen doen en welke bewegingsvormen/sporten het beste bij jou past. Op deze manier beng ik jou letterlijk en figuurlijk in beweging met als doel het realiseren van een duurzame gedragsverandering.
De eerste stap
Wil je ook een gezonder en gelukkiger, energieker en meer ontspannen leven? Kom in beweging en zet de eerste stap: ga voor een doorverwijzing voor COOL naar jouw huisarts of praktijkondersteuner.
Kosten
Het leefstijlprogramma COOL wordt door alle zorgverzekeraars vanuit de basisverzekering geheel vergoed en gaat niet ten koste van het eigen risico.
Voor meer informatie kun je uiteraard vrijblijvend contact met mij opnemen!
* Overgewicht (BMI 25-30) en een grote buikomvang: >88cm (vrouwen) >102cm (mannen) en/of overgewicht (BMI 25-30) met comorbiditeit: (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu of obesitas (BMI >30), ongeacht buikomvang, ongeacht comorbiditeit.
Vraag een gratis gesprek aan
Wilt u meer weten of heeft u nog wat vragen waarvan u het antwoord niet in de FAQ kunt vinden?
Voel u altijd vrij om een gratis gesprek aan te vragen, zo kunnen we samen kijken welke aanpak het beste bij u past.